Sebevědomí a sebepřijetí – workshopy pro teenagery
Tato cvičení jim pomohou ke zklidnění a lepší koncentraci. Kurzy jsou určeny pro teenagery, kteří se chtějí v tomto světě zorientovat.
Teenageři jsou často citliví a náchylní ke stresu, zejména během zkoušek.
Na našich workshopech se naučí nacházet vlastní vnitřní sílu prostřednictvím meditací, práce s maskou, intuice a vnímání pocitů.
Budeme hledat krásu v maličkostech a postupně posilovat víru v sebe sama.
Mindfulness – meditace všímavosti pro teenagery
Mindfulness, neboli meditace všímavosti, pochází z USA a od 70. let 20. století se využívá při redukci stresu a léčbě posttraumatických a depresivních stavů. Znamená „mysl plně si vědomá“, tedy schopnost soustředit pozornost bez snahy o kontrolu či změnu.
Benefity meditace všímavosti:
-
Uvolňuje napětí, snižuje stres, strach a úzkost
-
Pomáhá rozpoznat negativní emoce a naučit se je zvládat
-
Zlepšuje pozornost a koncentraci
-
Podporuje kreativitu, imaginaci a vnitřní motivaci
-
Přispívá k životní spokojenosti a radosti
-
Posiluje imunitní systém
-
Rozvíjí empatii, prosociální chování a smysl pro spolupráci
Pokud si teenageři osvojí techniky mindfulness, naučí se lépe soustředit na sebe a svůj potenciál.
Díky tomu zvládnou stresové situace, rychleji si vybaví potřebné znalosti a zlepší své vztahy. Meditace všímavosti navíc působí jako nenásilná prevence šikany a podporuje empatii a vzájemné porozumění.
550 Kč
Detaily kurzu
-
Věk
Děti 11-14 let
- Intenzita 90 minut
- Den Čtvrtek
- Čas 17.30-19:00
- Kategorie
550 Kč
| Věk |
Děti 11-14 let
|
|---|---|
| Intenzita |
90 minut
|
| Kategorie |
EOV - extraokulární vidění
|
